بدغذایی کودکان – 8 پله تا درمان آن

چگونه می توانم مشکل بدغذایی کودکم را اصلاح کنم؟ این سوالی است که برای بسیاری از والدین مخصوصا در سنین اولیه کودکشان برایشان پیش می آید.
تغذیه یکی از مهمترین عوامل تهدید کننده زندگی و سلامتی کودکان است.
دروقع شما با بررسی اینکه کودکتان چه میخورد و چه نمیخورد میتوانید بسیاری از مشکلات موجود در بدنش را شناسایی و حل کنید!
از این رو در این مقاله ما سعی کردیم بد‌غذایی را تعریف کنیم و با عوارض و مشکلاتی که ممکن است برای کودک ما داشته باشد آشنا می‌شویم و در آخر راه‌کارهایی حل بدغذایی را به شما نشان دهیم.

بد غذایی چیست؟!

برای بررسی مسئله بد‌غذایی، ابتدا باید تعریفی از این موضوع داشته باشیم و بفهمیم که چه کودکی را باید بدغذا بدانیم و یا برعکس!
چرا که اغلب پدر و مادرها بدون دانستن تعریف درست بدغذایی کودک خود را بد غذا می نامند و برای این موضوع استرس دارند.
به کودکی بدغذا گفته می‌شود که به دلیل عادت‌های بد غذایی و غذا خوردن نادرست افزایش وزن داشته باشد و یا حتی کاهش وزن!
حالا اگر کودکمان از لحاظ جسمی کاملا سالم است و وزنش هم مطلوب است، ولی از خوردن غذا فراریست و یا هیچ میلی نشان نمیدهد، طبیعتا ممکن است کمی بعدتر دچار وزن نامطلوب شود و یا در سال‌های آینده در روند رشدش دچار اختلال شود!
مثلا بعضی کودکان فقط دوست دارند شیرینی‌جات بخورند.
بعضی‌هایشان سبزیجات را جدا میکنند.
بعضی دیگر گوشت را از غذایشان حذف میکنند!
اما خودتان بهتر از هرکسی میدانید که همه اینها بشدت برای رشدش مفید هستند و هیچ راه فراری نیست! باید با توجه به مراحل رشد کودک، از راهکارهای مناسب تغذیه‌ای استفاده کنید.

عاقبت توجه نکردن به تغذیه کودکان!

همانطورکه قبل‌تر اشاره شد بدغذایی سلامت و زندگی کودک را به خطر می‌اندازد به علاوه باعث ایجاد بسیاری دیگر از مشکلات هم هست.
از جمله این‌که می‌تواند درسال‌های بعد باعث شود کودک شما قدرت یاد‌گیری پایینی داشته باشد.
درواقع تغذیه یکی از مهم‌ترین عوامل برای افزایش ضریب هوشی و رشد قدرت یادگیری در کودکان درحال رشد است!
قضیه آنجایی جدی‌تر میشود که برخی از متخصصان تغذیه، بیماری آلزایمر را دلیل مصرف نکردن بعضی از ویتامین‌ها در سنین کودکی می‌دانند!
از دیگر مثال‌ها می‌توان به بسیاری از بیماری‌های دوران بزرگسالی مانند بیماری‌های  قلبی و عروقی، سرطان، چربی خون و دیابت اشاره کرد.
یعنی همه این بیماری‌ها، و یا حتی خیلی بیشتر از آن، در بزرگسالی افرادی را بیشتر مورد هدف قرار میدهد که در کودکی بدغذا بوده‌اند!
اما جای نگرانی نیست چراکه با راهکارها و ترفند‌های ساده‌یی می‌توان از این مسائل جلوگیری کرد.